تمثل الدعوة التي وجهتها وزارة الشؤون الرياضية إلى كافة أفراد المجتمع للاستفادة من الأوقات المتاحة لديهم في ممارسة الرياضة المنزلية بكافة أنواعها بمثابة طريق متاح للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية خاصة في ظل ظروف انتشار فيروس كورونا (كوفيد 19) والتي فرضت البقاء لأوقات طويلة بالمنزل التزامًا بالتوجيهات من الجهات المختصة من أجل ضمان سلامة المجتمع والمساعدة في القضاء على الجائحة.
واقترنت دعوة الوزارة بإجراء عملي يتمثل في التشجيع على متابعة الأنشطة والبرامج والتمارين والمقاطع المرئية التي تبث في قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بالوزارة، أو حتى ما يقوم به الرياضيون من مختلف المنتخبات الوطنية وذلك في إطار الحرص على ممارسة هذه الأنشطة.
وفي ممارسة هذه الأنشطة استثمار للوقت وطريقة للتغلب على هذا الوضع غير الاعتيادي الذي يمر به العالم بسبب جائحة كورونا , كما أنه طريقة يسيرة بأدوات مبسطة لا تخرج عن المشي أو الجري والأيروبيك وقفز الحبل وغيرها من التمارين البسيطة التي لها مردود فعال في الحفاظ على الصحة.
كما أن تزامن هذه الفترة مع شهر رمضان المبارك يستدعي ضوابط خاصة حيث إن الجو في فصل الصيف وساعات الصيام طويلة لذا يفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بنحو ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات بعد الإفطار باعتبار أن جهد الجسم وتركيزه بالكامل يكون منصبا على إتمام عملية الهضم، كما أن الرياضة بعد الإفطار تحفز وتسرع من عملية الأيض وحرق الطاقة المستمدة من الطعام المعمول للجسم، كما يجب ألا تزيد فترة الممارسة على ٦٠ دقيقة والاهتمام بتزويد الجسم بالسوائل.
ومع حرص الجهات المعنية وعلى رأسها وزارة الشؤون الرياضية على نشر ثقافة الرياضة والنشاط البدني، فإن هذا الحرص يمكن استكماله بعمل تطبيقات ذكية تقدم النصائح والتمارين وكل ما يعمل على تحسين الصحة البدنية والنفسية.
المحرر
المصدر: اخبار جريدة الوطن
